Beneficios:
La postura del Arbol mejora la postura y el equilibrio e incrementa la flexibilidad de los tobillos y las rodillas, así como las articulaciones de la cadera.
Al fortalecer los músculos oblicuos internos, previene las hernias.
Dejamos un vídeo de como hacer Tadasana
Referencias
Bikram Westshore
Bikram Yoga Center
Bikram Hot Yoga Seacliff
Bikram Yoga Poses Guide
Bikram´s Beginning Yoga Class
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