Beneficios:
Esta postura ayuda a recortar el abdomen, la cintura, las caderas, las nalgas y los muslos.
Envía mensajes y comprime la glándula tiroides, lo que ayuda a regular el metabolismo y el sistema inmunitario.
Dejamos un vídeo de como hacer Dandayamana-Bibhaktapada-Janushirasana
Referencias
Bikram Westshore
Bikram Yoga Center
Bikram Hot Yoga Seacliff
Bikram Yoga Poses Guide
Bikram´s Beginning Yoga Class
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