Beneficios:
Según algunos esta postura es muy beneficiosa para la ciática.
Esto se debe a que estira y fortalece los nervios ciáticos aplastados y encogidos, así como también todos los tendones de las piernas.
También envía mensajes a los órganos abdominales internos y al intestino delgado y grueso, y le brinda flexibilidad adicional en la pelvis, los tobillos, las articulaciones de la cadera y especialmente en las últimas cinco vértebras de la columna vertebral.
Dejamos un vídeo de como hacer Dandayamana-Bibhaktapada-Paschimotthanasana
Referencias
Bikram Westshore
Bikram Yoga Center
Bikram Hot Yoga Seacliff
Bikram Yoga Poses Guide
Bikram´s Beginning Yoga Class
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