Beneficios:
El arco de pie mueve toda la sangre de un lado del cuerpo al otro, y luego regresa nuevamente.
Desarrolla equilibrio, aumenta el tamaño y la elasticidad de la caja torácica, reafirma la pared abdominal y la parte superior de los muslos.
Mejora la flexibilidad y la fuerza de la columna inferior.
El Arco de pie ayuda a desarrollar paciencia, determinación y concentración.
Dejamos un vídeo de como hacer Dandayamana-Dhanurasana
Referencias
Bikram Westshore
Bikram Yoga Center
Bikram Hot Yoga Seacliff
Bikram Yoga Poses Guide
Bikram´s Beginning Yoga Class
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