Beneficios:
Es una posición que ayuda a la extensión máxima de la columna vertebral, aumenta su movilidad y elasticidad, y hace lo mismo con los músculos de la espalda.
El estiramiento de las columna también acelera la alimentación del sistema nervioso con sangre y oxígeno frescos.
También se plantea que la postura Conejo alivia la tensión en el cuello, los hombros y la espalda.
Ayuda a aliviar los resfriados, los problemas sinusales y la amigdalitis crónica y, a través de la compresión de la tiroides y la paratiroides, también rejuvenece esas glándulas.
Por último se dice que ambién puede ser terapéutica para el insomnio, la diabetes y la depresión.
Dejamos un vídeo sobre cómo realizarla.
Referencias
Bikram Yoga Center
Bikram Hot Yoga Seacliff
Bikram Yoga Poses Guide
Bikram´s Beginning Yoga Class (Bikram Choudhury)
Hatha Yoga Illustrated (Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel Di Turio)
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