Beneficios:
Se dice que es una postura excelente para los sistemas inmunitario y linfático, que aumenta la circulación en el hígado, el páncreas, la tiroides, el timo y los intestinos.
Mejora la digestión y es buena para las alergias y la artritis.
También alivia la diarrea crónica al mejorar la circulación en los intestinos.
Dejamos un vídeo sobre como hacer Janushirasana y Paschimotthanasana
Referencias
Bikram Yoga Center
Bikram Hot Yoga Seacliff
Bikram Yoga Poses Guide
Bikram´s Beginning Yoga Class (Bikram Choudhury)
Hatha Yoga Illustrated (Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel Di Turio)
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