Beneficios:
La langosta completa es una posición aumenta la fuerza en la columna media.
Además es buena para prevenir y aliviar la escoliosis, la cifosis, la espondilosis y los discos deslizados.
Abre la caja torácica y aumenta su elasticidad.
Por último reafirma los músculos abdominales, la parte superior de los brazos, las caderas y los muslos.
Dejamos un vídeo sobre cómo hacer la langosta completa.
Referencias
Bikram Yoga Center
Bikram Hot Yoga Seacliff
Bikram Yoga Poses Guide
Bikram´s Beginning Yoga Class (Bikram Choudhury)
Hatha Yoga Illustrated (Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel Di Turio)
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