Beneficios:
La tortuga es ideal para cuellos y hombros tensos.
También aumenta el flujo de sangre al cerebro, lo que mejora la memoria y la claridad mental.
Esta postura también estira la parte inferior de los pulmones, lo que es terapéutico para el asma, y contrarresta la indigestión, la flatulencia, el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable.
Dejamos un vídeo sobre como hacer la Media Tortuga
Referencias
Bikram Yoga Center
Bikram Hot Yoga Seacliff
Bikram Yoga Poses Guide
Bikram´s Beginning Yoga Class (Bikram Choudhury)
Hatha Yoga Illustrated (Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel Di Turio)
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