Beneficios:
Supta-Vajrasana fortalece y mejora la flexibilidad de la parte inferior de la columna vertebral, caderas, rodillas y articulaciones del tobillo.
Aumenta la circulación en las extremidades inferiores y es terapéutica para el dolor lumbar, la ciática, el reumatismo y las venas varicosas.
Por último se dice que ayuda a prevenir hernias.
Dejamos un vídeo sobre como hacer Supta-Vajrasana
Referencias
Bikram Yoga Center
Bikram Hot Yoga Seacliff
Bikram Yoga Poses Guide
Bikram´s Beginning Yoga Class (Bikram Choudhury)
Hatha Yoga Illustrated (Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel Di Turio)
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