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| Foto tomada de Bikram Yoga Setauket |
Media Luna o Half Moon es la segunda posición de las 26 que componen la secuencia del Bikram Yoga.
Beneficios: Half Moon Pose fortalece toda la musculatura de la parte central del cuerpo, especialmente en el abdomen, y flexiona y fortalece el dorsal ancho, oblicuo, deltoideo y los músculos trapeciosos.
Aumenta la flexibilidad de la columna vertebral de manera integral, desde el cóccix hasta el cuello; promueve la función renal adecuada; y ayuda a curar la ampliación del hígado y el bazo.
Half Moon también reafirma y ajusta la cintura, las caderas, el abdomen, las nalgas y los muslos.
Dejamos un vídeo de como realizar la posición de manera correcta, publicado por Bikram Yoga Brookvale.
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