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| Foto tomada de Crono Sport |
Beneficios:
La postura de manos a pies estira la columna vertebral y aumenta la flexibilidad, al igual que Media Luna.
Ambas poses reafirman la parte inferior del cuerpo, donde se localizan muchas áreas problemáticas, especialmente para las mujeres.
También trabaja los músculos, ligamentos y tendones de las piernas y mejora la circulación en las extremidades inferiores.
Por último se han señalado los siguientes beneficios:
- Trabaja el esqueleto y el sistema circulatorio completo.
- Alarga la espina, haciéndola más elástica y flexible.
- Mejora la flexibilidad de los tendones y ligamentos de las piernas.
- Refuerza los biceps femorales y las pantorrillas.
- Incrementa la flexibilidad de la espina dorsal.
- Corrige la mala postura.
- Estimula la digestión.
- Afirma la cadera, cintura y el abdomen.
- Alivia la ansiedad y reduce el estrés mental.
Referencias
https://www.bikramyogaseacliff.com/hotyogasanfrancisco/bikram-hot-yoga-seacliff-postures/
Dejamos un vídeo sobre como realizar la posición publicado por Sohot Yoga.
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