Usando esta metáfora explica los beneficios de realizar las posturas a una temperatura que favorece la elasticidad de los músculos, ligamentos y tendones.
Sin embargo en este artículo queriamos revisar alguna literatura e investigaciones que fundamenten este planteamiento.
Despues de consultar algunos artículos relacionados con la temática listamos a continuación explicaciones sobre el uso del calor y sobre los beneficios que tiene.
¿Por qué usar el calor?
Sobre este punto (Bikram Yoga Delta) plantea los siguientes fundamentos:
- Evitar que el cuerpo se sobrecaliente (al contrario de lo que comúnmente se cree)
- Proteger los músculos para permitir un estiramiento más profundo
- Desintoxicar el cuerpo (poros abiertos para dejar salir las toxinas)
- Disminución de la sangre para limpiar el sistema circulatorio
- Aumento de la frecuencia cardíaca para un mejor entrenamiento cardiovascular
- Mejora de la fuerza al poner el tejido muscular en un estado óptimo para la reorganización
- Reorganizar los lípidos (grasa) en la estructura muscular
Con respecto a los beneficios los instructores de este centro plantean:
- El cuerpo quema grasa de manera más efectiva.
- Aumenta la flexibilidad y la elasticidad de los músculos, ligamentos y otras estructuras de soporte del cuerpo, lo que permite una mayor flexibilidad con menos posibilidades de lesión.
- Dilata los capilares de manera más efectiva, oxigena los tejidos, los músculos, las glándulas, los órganos y aumenta la eliminación de los productos de desecho.
- Aumenta el metabolismo, acelerando la descomposición de la glucosa y los ácidos grasos.
- Aumenta el entrenamiento cardiovascular
- Conduce a la sudoración, que promueve la desintoxicación.
- Del mismo modo que cuando su cuerpo aumenta su temperatura para combatir las infecciones, las temperaturas elevadas en la sala de yoga mejoran la función de las células T y fortalecen el sistema inmunitario.
- Mejora el sistema nervioso ya que los mensajes se transportan de manera más eficiente hacia y desde su cerebro.
- Fortalece la fuerza de voluntad, el autocontrol, la concentración y la determinación
A la espera de investigaciones más extensas no cabe duda de que los testimonios de miles de practicantes de Bikram Yoga son la prueba más fehaciente de los beneficios que este tiene sobre la salud y el bienestar general.
Miles de personas han comenzado a practicarlo aquejados de dolores, lesiones y discapacidad asociada a diferentes condiciones médicas y han sentido mejoras muy significativas en muy poco tiempo.
Dejamos a continuación enlaces a algunos de ellos:
https://www.hotyogachicago.com/testimonials
http://www.bikramyogaav.com.au/student-testimonials/
http://www.bikramyogadelta.com/testimonials.html
Referencias
http://www.bikramyogadelta.com/why-the-heat.html
http://www.bikramyoga.co.nz/whytheheat.aspx
https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2018/01/19/the-heart-benefits-of-hot-yoga-may-not-come-from-the-heat-at-all/#2ad47b1c3647
